Construire soi-même une rehausse de bureau : pour télétravailler de manière plus ergonomique

Nous n'avons pas tous assez de place chez nous pour installer un vrai bureau, équipé de mobiliers modernes et ergonomiques. On peut toutefois se rendre la vie plus facile : en construisant soi-même une rehausse de bureau. Avec un peu de savoir-faire, un bricoleur peut tout à fait construire soi-même des solutions flexibles pour travailler de manière plus ergonomique, notamment avec un projet de bricolage peu coûteux !

Instruction : voici comment construire votre rehausseur de bureau en bois

Avant de vous indiquer le matériel nécessaire, il faut définir la surface dont vous aurez besoin et à quelle hauteur. Sortez donc votre mètre !

Pour la surface, placez votre équipement de travail sur la table : ordinateur, écran, clavier et souris. Mesurez grossièrement la taille que le plateau de votre rehausse devra avoir. Si vous souhaitez poser votre ordinateur et votre écran côte à côte sur votre rehausse, nous vous conseillons une surface d'au moins 70 centimètres de large. Le plateau doit être assez grand afin de pouvoir plier les pieds.

Demandez-vous ensuite quelle devra-t-être la hauteur votre rehausse. Commencez par mesurer la hauteur de la table que vous souhaitez transformer en bureau debout. Ensuite, mesurez-vous, des pieds jusqu’aux coudes. Idéalement, prenez la posture que vous prendriez pour travailler : épaules détendues relâchées, avant-bras relevés pour former un angle droit par rapport au haut des bras.

Il vous reste quelques calculs à faire : il faut soustraire la mesure de votre corps de la hauteur de la table. N’oubliez pas de retirer l'épaisseur du plateau de la rehausse. Le chiffre obtenu est la longueur des pieds de votre rehausse !

Donc : Longueur des pieds = mesure des pieds aux coudes - hauteur de la table - épaisseur du plateau de la rehausse

Quand vous n'avez plus besoin de votre rehausseur, il se rabat en un clin d'œil. Très peu encombrant, il se range très facilement.

Attention :

Veillez à ce que les pieds se replient correctement. Si les pieds sont trop longs, vous pouvez tout à fait agrandir le plateau de la rehausse.

Matériau : Voici ce dont vous avez besoin pour construire votre rehausse de bureau pour votre écran ou votre ordinateur portable

Voici la liste des courses. Pour votre rehausse de bureau, vous aurez besoin du matériel suivant :

1 plaque en bois (sapin ou épicéa p. ex., envi. 18 mm d'épaisseur)
1 long tasseau pour :
- 4 pieds
- 2 traverses
2 équerres pliantes
2 charnières en métal
4 équerres
32 vis
4 patins (afin que les pieds n'abîment pas le plateau de la table)
Vernis/lasure

Dans notre exemple de rehausse de bureau, la plaque en bois choisie fait 90 x 75 cm, les pieds ont une longueur de 31 cm. La table à manger sur laquelle est posée la rehausse a une hauteur de 75 cm, idéale pour notre protagoniste qui fait 1,80 m.

Voici les outils nécessaires :

1 mètre ruban ou de charpentier
Papier de verre (grain 240)
Bloc de ponçage
Tournevis ou visseuse
Équipement de pulvérisation W 590 FLEXiO p. ex.

Étape 1 : scier les morceaux de bois

Si vous disposez d’une scie adaptée, vous pouvez scier le bois vous-même. Sinon, vous pouvez tout à fait vous rendre dans votre magasin de bricolage. Parfois, la découpe est même gratuite !

Étape 2 : poncer les bords

Prenez un papier de verre ou un bloc de ponçage. Poncez soigneusement tous les bords des morceaux de bois afin de retirer les échardes et les éclats.

Étape 3 : visser les pieds avec les traverses

Définissez la distance entre les traverses et le support (la table par exemple). Pour vous simplifier la tâche, vous pouvez tout simplement prendre la moitié. La solution la plus stable est toutefois de diviser par trois la longueur totale des pieds. Ainsi la traverse se trouvera à un tiers par rapport au support et à deux tiers du plateau de la rehausse. Réalisez des marquages sur tous les pieds. Posez ensuite un pied à plat et placez une traverse à la verticale. Placez l'équerre et vissez les deux morceaux de bois ensemble. Vissez ensuite l'autre pied et procédez comme pour le premier pied.

Étape 4 : poser les pieds sur le plateau

Placez les pieds à la verticale sur le plateau de votre rehausse. Vérifiez à nouveau que les pieds se rabattent sans problème. Marquez ensuite les endroits où vous souhaitez poser les pieds avec les équerres pliantes et les charnières. Chaque pied doit être placé à une distance équivalente des bords du plateau, dans le sens de la longueur et de la largeur. Pour chaque pied, vous devez visser une équerre pliante et une charnière.

Astuce : si vous utilisez un tournevis, vous pouvez prépercer les trous avant de visser, afin de faciliter la pose des équerres !

Étape 5 : pulvériser un vernis ou une lasure sur votre rehausse de bureau

Pour cela, utilisez un équipement de pulvérisation WAGNER, comme le W 590 FLEXiO. Nous vous conseillons de pulvériser dehors, ou alors de bien protéger votre chantier avec une bâche plastique ou une couverture de protection. Versez le vernis ou la lasure dans le godet de peinture et diluez de 10 % avec de l’eau si nécessaire.

Astuce : pour cela, utilisez notre bâtonnet de mélange fourni avec l'équipement de pulvérisation !

Étape 6 : installez votre rehausse de bureau

Quand tout est sec, collez les patins sous les pieds de votre rehausse, afin que ces derniers n'abîment pas le plateau de votre table. Votre petit rehausseur de bureau est prêt. Testez donc immédiatement votre nouveau bureau surélevé et découvrez votre nouvel espace de travail !

Pulvérisez ensuite le vernis ou la lasure à vitesse constante et en respectant un angle de 90 degrés. Idéalement, tenez-vous à 15 ou 20 cm du bois !

Le résultat

Une rehausse de bureau flexible et amovible pour travailler plus confortablement et de manière plus ergonomique.

Quand vous n'avez plus besoin de votre rehausseur, il se rabat en un clin d'œil. Très peu encombrant, il se range très facilement.

Pourquoi faut-il absolument vernir votre rehausseur de bureau ?

Vernis et lasure ont deux avantages. D’une part, elles permettent de réaliser la finition de votre choix sur votre rehausse de bureau, quels que soient la couleur et le degré de transparence. Vous souhaitez que le grain du bois reste visible et souhaitez simplement teinter votre rehausse ? Alors optez pour une lasure. Si vous préférez une couche bien couvrante, alors utilisez un vernis.

Les vernis et lasures rendent le bois plus étanche afin d'éviter qu’il ne s’use trop vite. Vous le protégerez en outre des taches de café ou de thé. Les fibres du bois seront également plus étanches, évitant ainsi les éclats. Si vous utilisez du vieux bois (comme une ancienne étagère ou une tablette murale), vous pouvez le poncer et lui donner une nouvelle jeunesse avec un vernis ou une lasure !

Construire soi-même un bureau debout – pourquoi ?

Nous sommes nombreux à télétravailler, pourtant nous n'avons pas tous assez de place pour un bureau adapté ni l’argent pour investir dans un équipement moderne, comme un bureau à hauteur réglable. En construisant une rehausse de bureau, vous vous faciliterez nettement la vie : inutile d'investir dans un équipement onéreux pour travailler en adoptant une posture saine. Utilisez donc ce que vous avez sous la main, une table à manger ou un bureau, placez un rehausseur dessus et installez-vous confortablement. Vous pouvez ainsi changer de posture, ce que réduit la fatigue, les tensions dans la nuque et les douleurs de dos. En bref : quand on est trop longtemps assis et qu’on est inactif, les muscles s'atrophient. Rester assis trop longtemps peut nous faire perdre sept années quand on a une bonne santé physique, comme l’a découvert le Scandinavian Journal of Public Health en 2007. Afin de séparer votre bureau des autres pièces, vous pouvez également construire une séparation de pièce.

Les avantages de la rehausse de bureau

Travailler de manière plus ergonomique grâce à une posture plus saine
Pieds rabattables : le rehausseur de bureau se range facilement derrière un canapé ou simplement posé contre un mur
Les équerres pliantes se bloquent en position ouverte ou fermée et assurent la stabilité de la rehausse
Se plie et se déplie en quelques secondes

Construire soi-même un rehausseur de bureau vous garantit santé et vitalité. Vous prendrez en outre sûrement beaucoup de plaisir à le réaliser vous-même !
À propos : vous y avez sûrement songé : petit-déjeuner ou soirée film au lit. La rehausse de bureau sera également idéale comme support pour l’ordinateur portable ou la tablette au lit !

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