Nicht jeder hat den Platz und die Möglichkeit, sich ein eigenes Büro Zuhause einzurichten und sich dabei hochmodernes, ergonomisches Mobiliar anzuschaffen. Du kannst dir dennoch Abhilfe schaffen: Indem du dir eine Schreibtisch-Erhöhung selber baust. Denn mit etwas Geschick kannst du dir als Heimwerker flexible Lösungen für ein ergonomisches Arbeiten auch selbst schaffen – und das vergleichsweise günstig als DIY-Projekt!
Noch bevor wir uns den benötigten Materialien widmen, gilt es zu schauen, welche Fläche du in welcher Höhe benötigst. Greif dir also dein Maßband!
Für die Ablagefläche platziere dir einmal deine Arbeitsmaterialien auf dem Tisch: Laptop bzw. Bildschirm, Tastatur und Maus. Miss dann großzügig aus, wie groß die Platte deiner Schreibtisch-Erhöhung sein soll. Möchtest du beispielsweise auf die erhöhte Schreibtischplatte Laptop und Monitor nebeneinander stellen, empfiehlt sich eine Breite von mindestens 70 Zentimetern. Die Ablagefläche sollte dabei auch groß genug sein, dass es möglich ist, die Unterarme abzulegen.
Widme dich nun der Frage, wie hoch der Aufsatz zur Schreibtisch-Erhöhung sein soll. Miss zunächst die Höhe des Tisches, welchen du zu einem Stehschreibtisch upgraden möchtest. Im nächsten Schritt misst du von deinen Fußsohlen bis zu deinen Ellenbogen. Am besten imitierst du dabei die Haltung, die du beim Arbeiten einnimmst: Die Schultern entspannt nach unten sinken lassen und die Unterarme so anheben, dass sie einen rechten Winkel zum Oberarm bilden.
Nun musst du ein wenig rechnen: Ziehe von der gemessenen Körpergröße die Tischhöhe ab. Ziehe zudem noch die Dicke der Tischplatte ab. Die Zahl, die sich daraus ergibt, ist die Länge der Füße deines Schreibtischaufsatzes!
Also: Länge der Tischbeine = Höhe von den Fußsohlen bis Ellenbogen - Tischhöhe - Dicke der Platte für den Schreibtischaufsatz
Und wenn du den Tischaufsatz nicht benötigst ist er sekundenschnell zusammengeklappt und kann platzsparend verstaut werden.
Achte dabei darauf, dass sich die Beine noch einklappen lassen. Sind die Tischbeine rechnerisch etwas zu lang, kannst du darüber nachdenken, die Platte für den Tischaufsatz etwas breiter zu machen.
Achte dabei darauf, dass sich die Beine noch einklappen lassen. Sind die Tischbeine rechnerisch etwas zu lang, kannst du darüber nachdenken, die Platte für den Tischaufsatz etwas breiter zu machen.
Nun geht es an die Einkaufsliste. Für deine Schreibtisch-Erhöhung brauchst du folgende Materialien:
In unserem Beispiel eines Aufsatzes als Schreibtisch-Erhöhung hat die Holzplatte Maße von 90 x 75 cm, die Tischbeine haben dabei eine Länge von 31 cm. Der Esstisch, auf welchen der Aufsatz für den Steharbeitsplatz gestellt wird, hat dabei eine Höhe von 75 cm, passend zur Körpergröße von 1,80 m unseres Protagonisten.
Dazu kommen noch die Werkzeuge:
Sofern du eine geeignete Säge zur Hand hast, kannst du die Holzteile selbst zusägen. Ansonsten macht das auch der Baumarkt deines Vertrauens – meistens sogar kostenlos!
Nimm nun dein Schleifpapier und den Schleifklotz. Schleife sorgfältig alle Kanten der Hölzer ab, um Splitter und Späne zu entfernen.
Bestimmen Sie den Abstand, den der Querbalken zum Untergrund (z. B. dem Esszimmertisch) haben soll. Der Einfachheit halber können Sie einfach die Mitte nehmen. Am stabilsten ist es aber, wenn Sie die Gesamtlänge des Tischbeins dritteln und der Querbalken zum Untergrund ein Drittel und zur Schreibtischplatte des Aufsatzes zwei Drittel beträgt. Zeichnen Sie auf alle Tischbeine die Markierung. Legen Sie dann ein Tischbein hin und platzieren Sie den Querbalken senkrecht darauf. Setzen Sie dann einen Stuhlwinkel an und verschrauben Sie die beiden Hölzer. Schrauben Sie dann das andere Tischbein an und wiederholen Sie den Vorgang für die andere Seite.
Stelle die Tischbeine nun senkrecht auf die Platte deines Podests – und prüfe noch einmal, ob du sie gut einklappen kannst. Markiere nun die Stelle, wo du die Tischbeine mit den Klappkonsolen und Scharnieren anbringen möchtest. Jedes Tischbein sollte denselben Abstand zum Plattenrand haben, sowohl an der Querkante als auch der Längskante. Pro Bein-Element verschraubst du dann eine Klappkonsole und ein Scharnier.
Tipp: Du kannst die Löcher für die Schrauben vorbohren, das erleichtert das Anbringen der Winkel, wenn du einen Schraubenzieher nutzt!
Nimm dir jetzt dein WAGNER-Farbsprühgerät, z. B. die W 590 FLEXiO. Gehe am besten nach draußen oder sicher die Umgebung gut mit Folie oder Malervlies. Fülle den Lack oder die Lasur in den Farbbehälter und verdünne sie bei Bedarf um 10 % mit Wasser.
Tipp: Hier hilft unser Rührstab, der im Lieferumfang unserer Farbsprühgeräte enthalten ist!
Ist alles trocken, klebe die Filzgleiter unten an die Standfüße deines Podestes, damit diese nicht die Platte deines Tisches zerkratzen. Und schon ist deine kleine Höhenverstellung für die Schreibtischplatte einsatzbereit. Probiere direkt einmal dein Stehpult aus und teste, wie es mit der neuen Arbeitsfläche so funktioniert!
Ein flexibel auf- und abbaubarer Schreibtischaufsatz für mehr Komfort und ergonomisches Arbeiten.
Und wenn du den Tischaufsatz nicht benötigst ist er sekundenschnell zusammengeklappt und kann platzsparend verstaut werden.
Lacke oder Lasuren haben zwei Vorteile: Zum einen kannst du damit natürlich den Aufsatz für deinen Schreibtisch gestaltest, in der Farbe und dem Transparenzgrad, der dir gefällt. Soll die Maserung des Holzes noch durchscheinen und du möchtest die Schreibtisch-Erhöhung nur abtönen? Dann ist eine Lasur geeignet. Möchtest du deckend eine Farbe auftragen, kannst du Lack benutzen.
Lacke und Lasuren versiegeln aber auch das Holz, sodass es keinen Schaden nimmt. Sie schützen außerdem vor Tee- oder Kaffeeflecken. Sie versiegeln außerdem die Holzfasern, sodass du dir auch garantiert keinen Splitter reißt. Und verwendest du alte Hölzer (wie ein altes Wandregal oder einen Regalboden) kannst du diese abschleifen und mit einem schönen Lack oder einer Lasur einen neuen Glanz verleihen!
Viele Menschen befinden sich im Homeoffice – haben aber nicht den Platz für ein richtiges Büro oder nicht das Geld für eine moderne Büroausstattung wie einen höhenverstellbaren Tisch. Indem du dir einen Schreibtisch-Aufsatz selber baust, hilfst du dir selbst: Es braucht keine teure Ausstattung oder viel Platz für eine gute Arbeitshaltung. Arbeite mit dem, was du hast – dem Esstisch oder deinem Schreibtisch und platziere darauf einfach die Erhöhung und stelle dich hin. So hast du Abwechslung in deiner Körperhaltung, was Müdigkeit, einen verspannten Nacken und Rückenschmerzen vermindert. Um es einfach auszudrücken: Wenn wir lange sitzen und uns wenig bewegen, bilden sich dringend benötigte Muskeln zurück. Sitzen wir zu lange, können uns ganze sieben Jahre bei körperlich guter Gesundheit entgehen, wie das Scandinavian Journal of Public Health schon 2007 herausfand. Um deinen Arbeitsplatz dann noch räumlich abzutrennen, kannst du dir dazu noch einen Raumteiler selber bauen.
Eine Schreibtisch-Erhöhung selber zu bauen hält dich also gesund und vital. Und wenn du sie auch selbst gestaltest, macht sie auch noch gute Laune!
Übrigens: Du kamst sicher auch schon auf die Idee – ob Frühstück im Bett oder gemütlicher Filmabend: Der Schreibtischaufsatz eignet sich auch ohne Probleme als Ablage für den Laptop oder Tablett im Bett!
Erfahre hier, wie du beim Sprühen von Lack am besten vorgehst, was du dabei beachten solltest, warum es sich lohnt, Lacke zu sprühen und welche Geräte dafür geeignet sind.
Lacke sprühen
